Kwas para-aminobenzoesowy (PABA)

Opis i funkcje:  Kwas para-aminobenzoesowy należy do grupy "niby" witamin. Jest częścią witaminy B9 (kwasu foliowego). Wchodząc w skład koenzymu uczestniczy w redukcji i wykorzystaniu białka, jak również w produkcji czerwonych ciałek krwi. Stymuluje florę bakteryjną do produkcji kwasu foliowego, który z kolei wpływa na wytwarzanie dużych ilości witaminy B5 (kwasu pantotenowego). Kwas para-aminobenzoesowy wzmacnia działanie hormonu kortyzonu i prawdopodobnie może wpływać na estrogen i inne hormony w podobny sposób. Istnieją przypuszczenia, że PABA może spowalniać rozkład metaboliczny w wątrobie różnych hormonów. Ponadto zapobiega zaburzeniom bezpłodności, zapewnia zdrowie skórze, kolor włosów, jako, że koncentruje się w komórkach skóry chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV.



Używane nazwy:  PABA, witamina Bx, witamina B10, witamina H1



Wzór chemiczny:

Kwas para-aminobenzoesowy




Zapotrzebowanie:
Na kwas para-aminobenzoesowy nie ma ustalonego zapotrzebowania, przyjmuje się, że zażywanie odpowiedniej ilości witaminy B9 (kwasu foliowego) zapewnia pokrycie zapotrzebowania.



Źródła w żywności:
Wątroba, drożdże, kiełki pszenicy, jaja, jogurt, melasa



Niedobór witaminy:
- uczucie zmęczenia,
- poddenerwowanie,
- depresja,
- nerwowość,
- wypadanie włosów,
- przedwczesne siwienie



Nadmiar witaminy:
- nudności i wymioty,
- wysypka,
- uszkodzenie wątroby, serca, nerek,
- reakcje alergiczne



Co wpływa na polepszenie wchłaniania:  witamina C, witamina B9 (kwas foliowy), kompleks witamin B



Co wpływa na pogorszenie wchłaniania:  sulfonamidy, kawa, alkohol



Ciekawostki o witaminie:
- kwas para-aminobenzoesowy jest podobny do substancji używanej do znieczulania - nowokainy, która również powstrzymuje proces starzenia się i zapobiega zmarszczkom i siwiźnie.